Power 20 - 20-Minuten-Workouts

Folgen Sie diesen sorgfältig ausgearbeiteten Workout-Abläufen und kommen Sie schnell in Form. Sie erhalten ein Ganzkörper-Workout und trainieren Arme, Beine, Brust, Nacken, Bauch- und Rückenmuskeln gleichermaßen. Trainieren Sie in zunehmend luxuriösen Locations - Sie starten im Fitnessstudio und steigern sich dann zum Workout auf einer Yacht oder in einer Villa.20 Power-Workouts mit Fokus auf Kraft, Gleichgewicht und Muskeltonus resultieren in einer Verbesserung der gesamten Fitness.
✓ Anleitung durch alle 20-Minuten-Ganzkörper-Workouts✓ Verbesserung der Gesamtfitness: Kraft, Gleichgewicht und Muskeltonus✓ Keine Ausrüstung erforderlich✓ Hören Sie sich während des Workouts Ihre eigene Musik an.
Awards für Power 20:✓ Auf der Apps-Bestenliste 2014 von Greatist✓ Elle: Top-Fitness-App für den Urlaub✓ About.com: Eine der besten Trainings- und Fitness-Apps für iPhone und iPodTouch✓ Greatapps.com: Beste Workout-App aller Zeiten.
Legen Sie Ihr Telefon oder Tablet auf den Boden, drücken Sie "Start" und innerhalb von Sekunden kann´s losgehen: Dehnen, Springen, Beugen... Ein origineller Guide zeigt Ihnen, wann Sie sich ausruhen und bewegen sollen. Am Ende einer 20-Minuten-Session werden Sie keuchen, schwitzen und lächeln. Als ob Sie Ihren Personal Trainer immer bei sich hätten!---
DURCHSCHNITTLICHE STERNEBEWERTUNG: 4,8/5,0 Sternen"Während meines Urlaubs war Power 20 super. Ich habe die Sessions jeden Tag in meinem Hotelzimmer absolviert.""Ich reise viel und Power 20 ist mein ständiger Begleiter."" Workout-Apps sind normalerweise ziemlich kompliziert und haben lange Ladezeiten. Power 20 ist schnell, simpel und funktioniert immer.""Ich dachte, das wäre was für Mädels, aber weit gefehlt. Das ist kein Spaß!""Ich triefe vor Schweiß."
Die App "Power 20" besteht aus pylometrischen Übungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die sie überall ohne zusätzliche Ausrüstung durchführen können. Jedes Workout-Video ist circa 20 Minuten lang und wurde entwickelt, um Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Muskeltonus zu verbessern. Die in Power 20 verwendeten Bewegungen und Moves sind denen der am College of Sports Medicine (ACSM) verwendeten Bewegungen, bei denen die Effizienz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gemessen wurden, ähnlich.
FÜR ALLEPower 20 ist für alle Altersstufen geeignet. Wählen Sie aus einem der drei Workout-Levels. Für die Übungen benötigen Sie kein Vorwissen und müssen nicht bereits gut in Form sein, um diese ausführen zu können. Sprechen Sie einfach vor der Aufnahme jeder sportlichen Routine mit Ihrem Arzt und holen Sie dessen Einverständnis ein.
DETAILLIERTE ANWEISUNGENEinfache und aussagekräftige Abbildungen erklären jede Übung, so dass Sie die Übung richtig ausführen und ein tolles Workout erhalten.
IHRE EIGENE MUSIKWährend der Durchführung Ihrer Power 20-Session können Sie sich Ihre eigene Playliste anhören. Wir lassen Musik aus allen Apps zu.
FREISCHALTUNG WEITERER WORKOUTSMit jedem beendeten Workout schalten Sie eine neue Szenerie oder Workout-Kombination frei. Trainieren Sie sich durch die verschiedenen Locations - vom Fitnessstudio bis zur Privatyacht.
AWARDSMit jedem Workout, das Sie absolvieren, sammeln Sie Awards. Die Awards sind eine nützliche Möglichkeit zu wissen, welche Übungen Sie bereits wie oft durchgeführt haben.
WAS IST HIGH INTENSITY INTERNAL TRAINING?High Intensity Interval Training (HIIT) involviert kurze, sehr intensive Bewegungen, gefolgt von kurzen Erholungsphasen. HIIT-Workouts können effektiver als 30- oder 60-Minuten-Workouts sein. Power 20 ist eine Art von High Intensity Interval Training.
WAS IST PYLOMETRIE?Viele Übungen in Power 20 sind "pylometrische" Übungen. Diese Übungen wurden entwickelt, um schnelle und kraftvolle Bewegungen auszuführen, die darauf abzielen, Tätigkeiten und Abläufe des täglichen Lebens wie beispielsweise das Laufen von kurzen, schnellen Strecken, Heben von Gegenständen, Treppen steigen oder Vermeidung von Stürzen zu trainieren.